Тестирование нормативов ВФСК ГТО осуществляется по видам испытаний (тестов), позволяющим определить уровень развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков в соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека.
Перечень испытаний (тестов) для оценки развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков:
1) Определение развития координационных способностей: челночный бег 3 x 10 м, метание теннисного мяча в цель, дистанция 5, 6 м
2) Определение развития скоростных возможностей: бег 10, 30, 60, 100 м,
3) Определение развития скоростно-силовых возможностей: прыжок в длину с места, бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу
4) Определение развития силы: подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, подтягивание из виса на высокой перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула.
5) Определение развития гибкости: наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье -.
6) Определение скоростно-силовых возможностей: метание мяча или спортивного снаряда на дальность, поднимание туловища из положения лежа на спине
7) Определение развития выносливости: шестиминутный бег, бег 1 000, 1 500, 2 000, 3 000 м, смешанное передвижение 1000 м, 2000 м, скандинавская ходьба 3000 м, бег на лыжах, передвижение на лыжах, бег по пересеченной местности (кросс), смешанное передвижение по пересеченной местности
8) Овладение прикладными навыками: плавание 12, 18, 25, 50 м, стрельба из пневматической винтовки ("электронного оружия") из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, самозащита без оружия (тестирование самозащиты без оружия необходимо производить после предварительного обучения и тренировок), туристский поход с проверкой туристских навыков.
#ГоспабликиМО #ВФСКГТО #ПрисоединяйсякГТО